甜點控們有福了！誰說冰淇淋熱量都很高？這次我們精心挑選出人氣 8 款低卡冰淇淋推薦清單，讓你在品嚐甜蜜時光時無需妥協飲控計畫。這些冰淇淋以低熱量為核心，卻不犧牲濃郁風味與細緻口感，完美平衡了美味與輕盈。每款都用心製作，保留了冰淇淋該有的滑順與滿足感，讓你每一口都能感受到甜點的幸福魔力。
這些人氣低卡冰淇淋來自於，致力推廣健康飲食文化的康福先生，他們選用優質食材與創新配方，讓低卡甜點也能充滿驚喜。無論是加入水果、堅果、巧克力或是抹茶，都能輕鬆融入冰淇淋，帶來豐富的味蕾享受。這篇文章將帶你探索康福先生這 8 款冰淇淋推薦的特點，揭開它們如何在減輕熱量的同時又能提升美味的秘密。
圖／康福先生
康福先生低卡冰淇淋推薦類別
經典不敗低卡冰淇淋推薦：比利時巧克力冰淇淋、靜岡抹茶冰淇淋、海鹽花生冰淇淋
果香噴發低卡冰淇淋推薦：草莓鮮果冰淇淋、蘭姆葡萄冰淇淋
獨特滋味低卡冰淇淋推薦：皇家泰奶冰淇淋、蜂蜜牛奶冰淇淋、鐵觀音可可碎片冰淇淋
| 康福先生低卡冰淇淋營養成分表 | ||||||
| 冰淇淋口味 | 熱量 (大卡) | 蛋白質 (公克) | 脂肪 (公克) | 碳水化合物 (公克) | 糖 (公克) | 鈉 (毫克) |
| 比利時巧克力冰淇淋 | 111.1 | 8.1 | 3.4 | 13.9 | 11.1 | 37 |
| 靜岡抹茶冰淇淋 | 118.2 | 9.4 | 1.5 | 14.8 | 7.6 | 13 |
| 海鹽花生冰淇淋 | 145.5 | 9.9 | 7.2 | 10.3 | 7.6 | 3 |
| 草莓鮮果冰淇淋 | 114.8 | 7.2 | 3.4 | 14.7 | 13.4 | 17 |
| 蘭姆葡萄冰淇淋 | 122.5 | 9.2 | 1.4 | 15.4 | 12 | 16 |
| 皇家泰奶冰淇淋 | 98.6 | 8.9 | 1.8 | 11 | 9 | 20 |
| 蜂蜜牛奶冰淇淋 | 103.6 | 9.1 | 1.5 | 10.6 | 4.2 | 14 |
| 鐵觀音可可碎片冰淇淋 | 109 | 8.6 | 1.9 | 12.8 | 10.3 | 16 |
圖／康福先生
【人氣經典必吃】低卡冰淇淋推薦：比利時巧克力冰淇淋
康福先生的「比利時巧克力冰淇淋」是低卡甜點中的不敗王者，以濃郁風味席捲每一位巧克力愛好者的心，是他們經典必吃的人氣冰淇淋推薦。入口時，這款冰淇淋猶如柔滑的巧克力雲朵，輕輕在舌尖融化，帶來比利時可可的深邃香氣。冰淇淋的口感綿密細膩，彷彿絲緞般滑過味蕾，鮮奶與鮮奶油的溫潤加入，讓濃厚滋味中透出一絲溫柔，餘味悠長而不甜膩。
比利時巧克力冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
| 來源 | 康福先生 比利時巧克力冰淇淋 | 食藥署資料庫 市售巧克力冰淇淋 | 比例差異 |
| 熱量(大卡) | 111.1 | 153.6 | -28% |
| 蛋白質(公克) | 8.1 | 3.4 | +138% |
| 脂肪(公克) | 3.4 | 8.5 | -60% |
| 碳水化合物(公克) | 13.9 | 15.9 | -13% |
| 糖(公克) | 11.1 | 13.4 | -17% |
| 鈉(毫克) | 37 | 64 | -42% |
圖／康福先生
【酸甜可口】低卡冰淇淋推薦：草莓鮮果冰淇淋
「草莓鮮果冰淇淋」是康福先生的招牌之一，加入了甜菜根和檸檬汁增加風味，吃起來沒有假假的化學草莓感。這款冰淇淋入口時猶如初夏微風拂過，草莓的酸甜滋味瞬間在舌尖跳躍，搭配鮮奶的柔和奶香，帶來輕盈而明亮的口感。草莓與鮮奶油交融，質地細膩如羽，入口即化卻又留下果粒的微妙咬感，讓每一匙都充滿鮮活層次。
草莓鮮果冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
| 來源 | 康福先生 草莓鮮果冰淇淋 | 食藥署資料庫 市售巧克力冰淇淋 | 比例差異 |
| 熱量(大卡) | 114.8 | 153.6 | -25% |
| 蛋白質(公克) | 7.2 | 3.4 | +112% |
| 脂肪(公克) | 3.4 | 8.5 | -60% |
| 碳水化合物(公克) | 14.7 | 15.9 | -8% |
| 糖(公克) | 13.4 | 13.4 | 0% |
| 鈉(毫克) | 17 | 64 | -73% |
圖／康福先生
【香濃泰式風】低卡冰淇淋推薦：皇家泰奶冰淇淋
康福先生的「皇家泰奶冰淇淋」擁有濃郁的泰式風情，帶你品嚐東南亞街頭的私房甜蜜。採用泰國進口茶葉製作的皇家泰奶冰淇淋，入口猶如奶茶輕柔拂過味蕾，泰式茶葉的獨特芬芳在口中緩緩散開，搭配鮮奶與煉乳的濃厚奶香，形成溫潤而醇美的口感。這款冰淇淋的茶香馥郁而不澀口，正宗的泰奶香氣，讓人回味無窮，是喜愛泰式奶茶者不能錯過的冰淇淋推薦。
皇家泰奶冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
| 來源 | 康福先生 皇家泰奶冰淇淋 | 食藥署資料庫 市售巧克力冰淇淋 | 比例差異 |
| 熱量(大卡) | 98.6 | 153.6 | -36% |
| 蛋白質(公克) | 8.9 | 3.4 | +162% |
| 脂肪(公克) | 1.8 | 8.5 | -79% |
| 碳水化合物(公克) | 11 | 15.9 | -31% |
| 糖(公克) | 9 | 13.4 | -33% |
| 鈉(毫克) | 20 | 64 | -69% |
圖／康福先生
【溫潤甜香】低卡冰淇淋推薦：蜂蜜牛奶冰淇淋
「蜂蜜牛奶冰淇淋」選用特級龍眼蜜取代砂糖，增加了淡淡的花果香氣，和醇厚的鮮奶融合，是讓大人或小孩都難以抗拒的甜蜜滋味。一進入嘴中，猶如春日微風輕拂，鮮奶的濃郁奶香在舌尖緩緩展開，搭配龍眼蜜的淡雅甜香，交織出溫潤而細緻的口感。而鮮奶油的加入增添了一絲豐腴感，讓每一匙冰淇淋都像在品嚐一場甜蜜的擁抱。
蜂蜜牛奶冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
| 來源 | 康福先生 蜂蜜牛奶冰淇淋 | 食藥署資料庫 市售巧克力冰淇淋 | 比例差異 |
| 熱量(大卡) | 103.6 | 153.6 | -33% |
| 蛋白質(公克) | 9.1 | 3.4 | +168% |
| 脂肪(公克) | 1.5 | 8.5 | -82% |
| 碳水化合物(公克) | 10.6 | 15.9 | -33% |
| 糖(公克) | 4.2 | 13.4 | -69% |
| 鈉(毫克) | 14 | 64 | -78% |
圖／康福先生
【層次感十足】低卡冰淇淋推薦：鐵觀音可可碎片冰淇淋
康福先生的「鐵觀音可可碎片冰淇淋」有著多重層次的口感，推薦給喜歡茶味與驚喜感的你。這款冰淇淋入口時，鐵觀音茶葉的清雅香氣率先撲鼻，帶著淡淡的焙火韻味，猶如茶肆中的悠然一刻。隨後，鮮奶與鮮奶油交織的綿軟質地在舌尖綻放，細膩如霜，搭配可可碎片的酥脆點綴，好吃又能帶來咀嚼的驚喜。
鐵觀音可可碎片冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
| 來源 | 康福先生 鐵觀音可可碎片冰淇淋 | 食藥署資料庫 市售巧克力冰淇淋 | 比例差異 |
| 熱量(大卡) | 109 | 153.6 | -29% |
| 蛋白質(公克) | 8.6 | 3.4 | +153% |
| 脂肪(公克) | 1.9 | 8.5 | -78% |
| 碳水化合物(公克) | 12.8 | 15.9 | -19% |
| 糖(公克) | 10.3 | 13.4 | -23% |
| 鈉(毫克) | 16 | 64 | -75% |
圖／康福先生
【抹茶控最愛】低卡冰淇淋推薦：靜岡抹茶冰淇淋
「靜岡抹茶冰淇淋」是抹茶迷的夢幻逸品，康福先生採用「茶之都」靜岡的抹茶粉，以日式抹茶的純正風味征服你的味蕾。冰淇淋的外表帶有低調華麗的墨綠色澤，抹茶粉的濃郁芬芳在入口瞬間會溢滿口腔，並帶著微微的甘苦，但砂糖的溫和甜味馬上平衡了苦韻，餘味悠長而舒心，讓人感覺猶如置身在日本茶館。
靜岡抹茶冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
| 來源 | 康福先生 靜岡抹茶冰淇淋 | 食藥署資料庫 市售巧克力冰淇淋 | 比例差異 |
| 熱量(大卡) | 118.2 | 153.6 | -23% |
| 蛋白質(公克) | 9.4 | 3.4 | +176% |
| 脂肪(公克) | 1.5 | 8.5 | -82% |
| 碳水化合物(公克) | 14.8 | 15.9 | -7% |
| 糖(公克) | 7.6 | 13.4 | -43% |
| 鈉(毫克) | 13 | 64 | -80% |
圖／康福先生
【微醺享受】低卡冰淇淋推薦：蘭姆葡萄冰淇淋
康福先生的「蘭姆葡萄冰淇淋」將葡萄泡入蘭姆酒中釀造，讓葡萄保留了濃郁酒香但減去了苦味，並隱約散發出甘蔗的香氣。這款冰淇淋一進嘴裡，鮮奶與鮮奶油交織出柔嫩如霜的基底，猶如輕撫味蕾的雲霧，隨即酒漬葡萄乾的濃郁香氣竄出，帶著蘭姆酒的溫暖酒韻，讓人感覺遠離塵囂，彷彿置身寧靜夜色中的甜蜜時光。
蘭姆葡萄冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
| 來源 | 康福先生 蘭姆葡萄冰淇淋 | 食藥署資料庫 市售巧克力冰淇淋 | 比例差異 |
| 熱量(大卡) | 122.5 | 153.6 | -20% |
| 蛋白質(公克) | 9.2 | 3.4 | +171% |
| 脂肪(公克) | 1.4 | 8.5 | -84% |
| 碳水化合物(公克) | 15.4 | 15.9 | -3% |
| 糖(公克) | 12 | 13.4 | -10% |
| 鈉(毫克) | 16 | 64 | -75% |
圖／康福先生
【鹹甜花生香】低卡冰淇淋推薦：海鹽花生冰淇淋
「海鹽花生冰淇淋」一入口，鮮奶的溫潤奶香率先鋪陳，猶如柔軟的畫布，隨即海鹽的微鹹氣息輕輕點綴，喚醒味蕾的靈敏度。康福先生用麥芽糖搭配砂糖，讓甜潤在後調緩緩浮現，平衡鹹味，讓每一匙都充滿和諧的層次。花生醬的濃郁香氣接著湧現，帶來堅果的粗獷質感，與冰淇淋的細滑基底碰撞出迷人火花，唯美的口感讓人想一嚐再嚐。
海鹽花生冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
| 來源 | 康福先生 海鹽花生冰淇淋 | 食藥署資料庫 市售巧克力冰淇淋 | 比例差異 |
| 熱量(大卡) | 145.5 | 153.6 | -5% |
| 蛋白質(公克) | 9.9 | 3.4 | +191% |
| 脂肪(公克) | 7.2 | 8.5 | -15% |
| 碳水化合物(公克) | 10.3 | 15.9 | -35% |
| 糖(公克) | 7.6 | 13.4 | -43% |
| 鈉(毫克) | 3 | 64 | -95% |
圖／康福先生
冰淇淋選購要點
1 冰淇淋口味
市面上有眾多冰淇淋口味選擇，除了較常見的巧克力、草莓、抹茶，也有很多品牌推出特別冰淇淋口味，例如：泰式奶茶、海鹽花生、鐵觀音可可、夏威夷果仁等，除了讓消費者有更多選擇之外，也能增加品味的趣味。選購冰淇淋時，建議可以試著選擇不同口味，無論是經過試吃或是參考其他用戶評價，或許你會發現另一個天堂。
2 冰淇淋的成分
冰淇淋的成分是選購時務必要仔細確認的部分，檢查是否含有過多人工色素或香料等添加物，以免造成身體更多負擔。高品質的冰淇淋多半選用天然原料，例如：鮮奶、可可或新鮮水果，並盡量避免人工調味。對於有過敏體質的人來說，更應注意產品中是否含有乳製品、堅果或麩質等潛在過敏原，這樣才能安心享用美味又安全的冰淇淋。
3 冰淇淋含糖量
若你在意冰淇淋熱量，但想吃得甜又不想太負擔？選購冰淇淋時不妨從含糖量下手。部分品牌會用蜂蜜、楓糖或天然赤藻糖醇等甜味劑取代精製糖，減少糖分的同時，也能讓甜感更溫和且不膩口。現在也有不少冰淇淋會添加乳清蛋白，增添蛋白質含量，讓你享受美味的同時，兼顧營養補充，可說是一舉兩得。
4 冰淇淋品牌選擇
冰淇淋的品質與風味因品牌而異，知名品牌憑藉知名度輕鬆贏得消費者青睞，然而有一些名氣較小的冰淇淋品牌，專注小份量製作，精選在地食材，呈現獨特魅力。進口冰淇淋則因各國乳製品規範不同，風味各具特色，因此在選購時，不妨留意品牌口碑與產地背景，發掘最適合自己味蕾的選擇，才能享受冰淇淋的多樣樂趣。
5 冰淇淋鮮奶與奶油的選擇
冰淇淋的口感深受鮮奶與奶油比例影響，若喜歡綿密濃醇的滋味，可挑選以「鮮奶油」或「全脂鮮奶」為主要原料的產品。相對地，「植物基」或「低脂鮮奶」的冰淇淋，口感通常比較清爽。選購冰淇淋時，建議查看成分中鮮奶與奶油的類型，避開含人造奶油的品項，以減少攝取不必要的添加物。
圖／康福先生
康福先生低卡冰淇淋熱量排行榜
| 康福先生低卡冰淇淋熱量排行榜（由低至高） | ||
| 冰淇淋排名 | 冰淇淋口味 | 一杯冰淇淋熱量(大卡) |
| 第 1 名 | 皇家泰奶冰淇淋 | 98.6 |
| 第 2 名 | 蜂蜜牛奶冰淇淋 | 103.6 |
| 第 3 名 | 鐵觀音可可碎片冰淇淋 | 109 |
| 第 4 名 | 比利時巧克力冰淇淋 | 111.1 |
| 第 5 名 | 草莓鮮果冰淇淋 | 114.8 |
| 第 6 名 | 靜岡抹茶冰淇淋 | 118.2 |
| 第 7 名 | 蘭姆葡萄冰淇淋 | 122.5 |
| 第 8 名 | 海鹽花生冰淇淋 | 145.5 |
圖／康福先生
購買冰淇淋的常見問題
1 冰淇淋熱量是不是都很高？
一般市售的冰淇淋熱量通常會比較高，廠商為了增加風味，可能會添加較多的糖，或者，依照不同口味需求，可能會添加高熱量的食材，例如：堅果、巧克力等。但近年來因為健康意識抬頭，許多廠商透過配方的調整，推出主打高蛋白、低熱量的冰淇淋，讓人享受沁涼綿密口感之時，也不怕造成身體太多負擔。
延伸閱讀：擔心冰淇淋熱量太高？這 8 款高蛋白的低卡冰淇淋推薦給你！
2 冰淇淋可以存放多久？
未開封的冰淇淋在適當的環境下，一般可存放 18 個月左右，這邊所說的環境，指的是存放在 -18 ℃ 的密閉冷凍空間內，因為在這樣的環境下，細菌不易生長，若溫度能夠穩定維持，未開封的冰淇淋通常至少可存放 18 月以上。若冰淇淋已開封，代表其表面有接觸到外面的空氣，此時會建議盡快將冰淇淋吃完，以免冰淇淋變質。
3 冰淇淋有哪些推薦品牌？
在冰淇淋推薦品牌的這篇文章中，我們有介紹幾間品質不錯的店家，這些品牌之中首推康福先生的低卡冰淇淋。他們的冰淇淋口味多達 8 種，每種都有獨特的口感，不用擔心找不到你想吃的冰淇淋口味。此外，康福先生採用獨家減糖配方，降低冰淇淋熱量，相較於一般市售的產品，有些康福先生的冰淇淋熱量可以至少低了 30%，讓你可以稍微更揮霍地多吃幾口。
延伸閱讀：這幾家必吃冰淇淋推薦品牌，他們的冰淇淋好吃又不甜膩，推爆！
4 冰淇淋融化後再冷凍還可以吃嗎？
冰淇淋在製作的過程中，整體結構會保有一定的空氣，讓冰淇淋吃起來可以比較綿密扎實。冰淇淋開始融化時，它的結構會開始改變，冰淇淋內部的空氣會被釋放出來，在融化的過程中也可能參雜些許水氣，雖然再冷凍後的冰淇淋還可以吃，但會變得不好吃，因為冰淇淋組織已經改變了。不過，還是建議開封後的冰淇淋應盡快吃完，以免多次接觸外在空氣，而影響品質。
康福先生
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資料來源
3. 哪個熱量最高？一圖看懂冰淇淋、義式冰淇淋及雪酪熱量及製程差異
4. 8類冰品熱量差很大！醫點名「最容易發胖是它」根本在吃油
5. 康福先生官網
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