現代人越來越重視健康飲食，少鹽少油的健康餐成為許多上班族、健身族或忙碌家庭的理想選擇。在桃園中壢區的健康餐廳選擇豐富，無論是強調均衡營養的餐盒、低醣高蛋白的健身餐，還是主打新鮮食材的輕食料理，都能滿足不同的飲食需求。不僅能輕鬆攝取優質蛋白質與多樣蔬菜，還能品嚐到美味又無負擔的餐點。
本篇文章精選 8 間熱門中壢健康餐推薦餐廳，這些餐廳注重食材挑選與烹調方式，以少鹽、少油的健康概念製作餐點，讓每一餐都美味又安心。無論是外帶便當、內用餐盒，或是清爽低卡的選擇，都能找到適合自己的健康美食。若你是在中壢區生活或工作的人，而且煩惱哪裡有提供健康餐盒的餐廳，不妨可以參考一下這篇文章。
圖／康福先生健康廚房
中壢健康餐 6 大選擇要點
中壢健康餐選擇要點 1：以少鹽少油清淡烹調為主
健康餐強調食材的天然風味，因此烹煮與調味方式至關重要。選擇主打蒸、燉、烤、舒肥等少鹽少油的料理方式，能夠減少額外的油脂攝取，保留食材原始的鮮甜與營養價值。優質的健康餐盒餐廳不會使用過量的醬料或人工調味，而是盡量以天然辛香料為主來提升食材風味，讓餐點清爽卻不失美味。
中壢健康餐選擇要點 2：份量適中並清楚標示營養資訊
健康餐不只是減少熱量，更應該提供適量的營養與份量。因此，一家值得推薦的健康餐盒餐廳，應確保每份餐點的主食、蛋白質與蔬菜比例合理，避免過多精緻澱粉或缺乏優質蛋白。同時，若餐廳能標示營養資訊（如熱量、蛋白質、脂肪與碳水化合物含量），將有助於不同需求的消費者選擇適合自己的健康餐。
中壢健康餐選擇要點 3：環境整潔且使用環保無毒的外帶包裝
餐廳的衛生環境與包裝細節會影響整體用餐體驗。選擇內用環境整潔的健康餐盒餐廳，能讓消費者更放心。此外，許多健康餐店家提供外帶與外送服務，這時包裝是否符合食品安全標準就相當重要。優質的餐廳會使用無毒、耐熱且環保材質的包材，讓消費者能安心享受美味的同時，也能兼顧永續環境。
中壢健康餐選擇要點 4：選用當地新鮮食材，確保品質與口感
健康餐的核心在於新鮮食材，而中壢擁有豐富的農產品與市場資源，因此選擇強調使用當地新鮮蔬果與肉類的餐廳，能確保食材的最佳風味與品質。此外，食材新鮮度不僅影響餐點口感，也能降低食安風險。優質餐廳通常會標明食材來源，例如：與本地農場或供應商合作，讓消費者能更安心地享用健康餐。
中壢健康餐選擇要點 5：提供均衡營養的多元餐點選擇
健康餐不只是熱量低，更應該兼顧營養均衡。一家優質的健康餐盒餐廳應提供多種蛋白質來源（雞胸肉、魚肉、豆類）、健康碳水（糙米、藜麥、紅藜）與豐富蔬菜，讓消費者能根據個人需求搭配完整的一餐。若餐廳有提供客製化選擇，例如：可調整主食份量、增加蛋白質比例，或搭配多種配菜，讓不同需求的消費者找到適合自己的健康餐方案。
中壢健康餐選擇要點 6：地理位置便利，外送服務完善
健康餐的普及讓更多人在忙碌時也能選擇均衡飲食，因此餐廳的地理位置與外送服務成為關鍵。選擇交通方便、鄰近辦公區或住宅區的健康餐廳，能夠讓上班族與學生更容易取得健康餐點。此外，若餐廳提供完整的外送服務（如與 Uber Eats、Foodpanda 合作或自有配送），將能滿足更多消費者的需求，讓健康飲食成為更輕鬆的選擇。
圖／康福先生健康廚房
中壢健康餐推薦餐廳 1：康福先生健康廚房
中壢健康餐推薦餐廳介紹
康福先生健康廚房致力於提供兼具美味與均衡營養的健康餐點，特別適合追求少鹽、少油、均衡飲食的消費者。餐廳選用優質食材，透過低溫舒肥技術與輕調味方式，保留食材的自然鮮美與口感，確保每道健康餐都能帶來美味與輕盈的享受。店內菜單豐富，包括各式健康餐盒、舒肥雞胸肉、低脂水餃、濃心低糖巴斯克乳酪蛋糕等，讓顧客能輕鬆選擇合適的健康飲食方案。
康福先生健康廚房在中壢區有中原店和青埔店兩間分店，中原店離中原大學不到 200 公尺，是學生、教職員或附近上班族的健康餐推薦餐廳；青埔店離高鐵桃園站約 1 公里，除了青埔附近的居民之外，也能滿足搭乘高鐵至桃園出差的旅客健康飲食需求。兩間分店除了提供內用和外帶服務，也有搭配 Uber Eats、Foodpanda 等外送服務，是既營養又便利的中壢健康餐選擇。
中壢健康餐推薦餐廳資訊
| 中壢健康餐推薦餐廳 | 康福先生健康廚房 |
| 官方網站 | https://www.kindfoodtw.com/ |
| FB | https://www.facebook.com/kindfoodkitchen |
| IG | https://www.instagram.com/kindfood_kitchen |
| YT | https://www.youtube.com/@康福先生 |
| kindfood_support@kindfoodtw.com | |
| 營業時間 | 11:00-15:00，17:00-20:00 |
| KIND FOOD 康福先生健康廚房 中原店 | |
| Line | @kindfood_kitchen |
| 電話 | 03-4663515 |
| 地址 | 320 桃園市中壢區大仁五街 41 號 |
| Google Maps | https://g.co/kgs/Ga1ujyK |
| KIND FOOD 康福先生健康廚房 青埔店 | |
| Line | @kindfood_qingpu |
| 電話 | 03-2875042 |
| 地址 | 320 桃園市中壢區青溪路一段 476 號 |
| Google Maps | https://g.co/kgs/GSYeHXL |
圖／拾青春 Legumes Facebook 粉絲專頁
中壢健康餐推薦餐廳 2：拾青春 Legumes
中壢健康餐推薦餐廳介紹
拾青春 Legumes 是一間以「地中海飲食」為核心理念的中壢健康餐店家，他們的餐點強調 50% 蔬果、30% 蛋白質與 20% 澱粉的黃金比例。主廚將當季時蔬融入料理，創造出精緻的歐陸風味，顛覆傳統對健康餐的既定印象。餐廳內部裝潢充滿歐式小清新的氛圍，提供輕奢華的用餐體驗，同時，拾青春 Legumes 也是寵物友善餐廳
中壢健康餐推薦餐廳資訊
| 中壢健康餐推薦餐廳 | 拾青春 Legumes |
| 官方網站 | https://legumesrestaurant.com/ |
| FB | https://www.facebook.com/Legumerestaurest |
| IG | https://www.instagram.com/legumes_restaurant |
| Line | https://lin.ee/np9plyS |
| 電話 | 03-4917070 |
| 地址 | 桃園市中壢區中央西路二段34號 |
| 營業時間 | 週二至週五 11:30~20:30 國定假日 11:30~21:00 |
圖／伯丁輕食低卡健康餐盒 Facebook 粉絲專頁
中壢健康餐推薦餐廳 3：伯丁輕食低卡健康餐盒
中壢健康餐推薦餐廳介紹
伯丁輕食低卡健康餐盒專注於提供均衡、美味且充滿活力的健康餐點，適合忙碌的上班族、學生與健身族群。餐廳選用新鮮食材，並以低負擔的烹調方式，打造清爽而美味的料理。伯丁健康餐盒的菜單涵蓋多種主食選擇，如雞胸肉、魚類與牛肉，搭配豐富的時蔬與優質碳水，讓每一口都充滿層次感。餐廳也定期推出限定口味，讓客戶有更多選擇，也讓健康餐不再單調。
中壢健康餐推薦餐廳資訊
| 中壢健康餐推薦餐廳 | 伯丁輕食低卡健康餐盒 |
| a0931377599@gmail.com | |
| FB | https://www.facebook.com/profile.php?id=100088108849326# |
| IG | https://www.instagram.com/2022proteinbento |
| Line | https://lin.ee/S7D0t5q |
| 電話 | 0977-796919 |
| 地址 | 桃園市中壢區中華路一段777號 |
| 營業時間 | 11:00-14:00，17:00-20:00 |
圖／SELFree 纖活健康餐
中壢健康餐推薦餐廳 4：SELFree 纖活健康餐
中壢健康餐推薦餐廳介紹
SELFree 纖活健康餐以提供高纖、高蛋白且營養均衡的料理為宗旨，致力於讓顧客在享用美食的同時，維持苗條與活力。餐廳強調少油、少鹽，採用蒸、烤、水煮等健康烹調方式，保留食材的原汁原味，滿足現代人對健康飲食的需求。他們的餐點選擇多樣，包括水煮嫩雞胸餐盒、泰式打拋豬餐盒、香滷大雞腿餐盒等，讓顧客在追求健康的同時，也能享受美味。
中壢健康餐推薦餐廳資訊
| 中壢健康餐推薦餐廳 | SELFree 纖活健康餐 |
| FB | https://www.facebook.com/SELFree06 |
| Line | https://line.me/ti/p/elpJdoKWIR |
| 電話 | 03-4251110 |
| 地址 | 桃園市中壢區中山路219號 |
| 營業時間 | 週一至週六10:30-13:30，16:30-19:30 |
圖／Huge Gather 巨聚健身餐
中壢健康餐推薦餐廳 5：Huge Gather 巨聚健身餐
中壢健康餐推薦餐廳介紹
Huge Gather 巨聚健身餐專注於提供健康且美味的健身餐，希望打破大眾對健康餐乏味的刻板印象。餐廳採用舒肥低溫烹調技術，確保食材保持鮮嫩多汁，同時保留其營養價值。主餐選項有經典原味舒肥嫩雞胸、匈牙利風味舒肥嫩雞胸、泰式舒肥嫩雞胸等，可滿足不同口味需求。此外，他們的健康餐也可搭配紫米飯，不僅能增加飽足感，也適合追求健康飲食的健身族。
中壢健康餐推薦餐廳資訊
| 中壢健康餐推薦餐廳 | Huge Gather 巨聚健身餐 |
| FB | https://www.facebook.com/profile.php?id=100069143353916 |
| IG | https://www.instagram.com/hgather_0914 |
| Line | https://lin.ee/yHHgWYW |
| 地址 | 桃園市中壢區中園路56號 |
| 營業時間 | 11:00–20:00 （週四公休） |
圖／享吃．宇玖 Fan Fan CAFE’
中壢健康餐推薦餐廳 6：享吃．宇玖 Fan Fan CAFE’
中壢健康餐推薦餐廳介紹
享吃．宇玖 Fan Fan CAFE’ 除了是一間咖啡店之外，也提供營養又美味的健康餐。他們的健康餐採用大量原型食物，搭配舒肥熟成的烹調方式，製作出營養均衡的健康餐盒。餐廳的菜單豐富多樣，包含健康餐、燉湯、義式咖啡和甜點等，讓顧客有更多元的選擇。他們的義式咖啡也受到許多顧客喜愛，享用營養健康餐的同時，再加上一杯無糖義式咖啡，也是不錯的搭配。
中壢健康餐推薦餐廳資訊
| 中壢健康餐推薦餐廳 | 享吃．宇玖 Fan Fan CAFE’ |
| nico0911@gmail.com | |
| FB | https://www.facebook.com/profile.php?id=100064251906005 |
| IG | https://www.instagram.com/ujoincoffee |
| Line | https://lin.ee/DKjjuzN |
| 電話 | 03-4535288 |
| 地址 | 桃園市中壢區延平路140號 |
| 營業時間 | 週一至週五 09:30–19:30 週六至週日 10:30–19:30 |
圖／隨主飡法式水煮專賣
中壢健康餐推薦餐廳 7：隨主飡法式水煮專賣
中壢健康餐推薦餐廳介紹
隨主飡法式水煮專賣成立於 2016 年，他們專注於提供低卡、低脂、低油鹽的健康餐，強調回歸食材本質，讓顧客享受純粹的美味。餐廳以法式料理為靈感，採用獨家特調的低卡法式醬料，為餐點增添豐富的口感層次。在食材選擇上，隨主飡法式水煮專賣嚴選在地當季的新鮮食材，確保米飯、肉類及蔬果的品質與安全。特別的是，運用獨家簽約的舒肥設備，以低溫長時間烹調，鎖住食材的營養與水分，呈現最佳口感。
中壢健康餐推薦餐廳資訊
| 中壢健康餐推薦餐廳 | 隨主飡法式水煮專賣 |
| 官方網站 | https://healthit2016.com/ |
| diliduoduo@gmail.com | |
| FB | https://www.facebook.com/profile.php?id=100064290603688 |
| IG | https://www.instagram.com/health_it_22 |
| 電話 | 0966-852886 |
| 地址 | 桃園市中壢區中山路118號 |
| 營業時間 | 週一至週五 11:00-13:00，17:00-19:00 |
圖／沙輕暖沙拉。輕食
中壢健康餐推薦餐廳 8：沙輕暖沙拉。輕食
中壢健康餐推薦餐廳介紹
沙輕暖沙拉。輕食是以提供美味營養的健康餐為主的餐廳，他們的餐點以低卡肉類、沙拉和輕食為主打，特別注重食材的新鮮與營養搭配，讓顧客在享用美食的同時，兼顧均衡飲食。該餐廳在中壢區有不錯的評價，熱門餐點包括香煎法式雞腿肉輕食和香煎法式雞腿肉暖沙拉，若你喜歡主打蔬果為主的健康餐，絕對不能錯過這間餐廳。
中壢健康餐推薦餐廳資訊
| 中壢健康餐推薦餐廳 | 沙輕暖沙拉。輕食 |
| FB | https://www.facebook.com/profile.php?id=100087871160649 |
| IG | https://www.instagram.com/salad_tiede |
| Line | https://lin.ee/jsrL6Yl |
| 電話 | 0978-561035 |
| 地址 | 桃園市中壢區大仁二街18-2號 |
| 營業時間 | 週一至週五 11:00–14:00，16:00–19:00 |
圖／康福先生健康廚房
康福先生健康廚房是中壢健康餐推薦首選
康福先生健康廚房的健康餐在中壢頗受附近居民、學生與上班族的青睞，因為他們不僅提供低卡主食，也販售低糖甜點，讓消費者在進行飲控的同時，也能滿足渴望吃甜點的胃。店內熱門餐點有遠山玫瑰鹽雞舒肥胸肉餐盒、香檸西西里舒肥胸肉餐盒、王牌青醬舒肥胸肉餐盒等，不僅主食口感風味佳，蔬菜份量也很多，讓你可以吃得健康也吃得美味。
除了實體餐廳門市之外，康福先生也在網路上販售多款健康、營養又美味的低脂或減醣餐點，例如：舒肥雞胸肉、減醣貝果、低脂水餃、減醣花椰菜米炒飯、低糖巴斯克乳酪蛋糕、低卡冰淇淋等，讓全台灣有飲控需求的人，都能享受到既便利又營養的健康餐，不再需要自己料理每日的餐點，可以省下更多時間做有意義的事情。
康福先生健康廚房
| 官方網站 | https://www.kindfoodtw.com/ |
| FB | https://www.facebook.com/kindfoodkitchen |
| IG | https://www.instagram.com/kindfood_kitchen |
| YT | https://www.youtube.com/@康福先生 |
| kindfood_support@kindfoodtw.com | |
| 營業時間 | 11:00-15:00，17:00-20:00 |
| KIND FOOD 康福先生健康廚房 中原店 | |
| Line | @kindfood_kitchen |
| 電話 | 03-4663515 |
| 地址 | 320 桃園市中壢區大仁五街 41 號 |
| Google Maps | https://g.co/kgs/Ga1ujyK |
| KIND FOOD 康福先生健康廚房 青埔店 | |
| Line | @kindfood_qingpu |
| 電話 | 03-2875042 |
| 地址 | 320 桃園市中壢區青溪路一段 476 號 |
| Google Maps | https://g.co/kgs/GSYeHXL |
資料來源
1. 康福先生官網
4. SELFree 纖活健康餐 Facebook 粉絲專頁
5. Huge Gather 巨聚健身餐 Facebook 粉絲專頁
6. 享吃．宇玖 Fan Fan CAFE’ Facebook 粉絲專頁
7. 隨主飡法式水煮專賣官網